インスタはじめました

先週の一粒万倍日に、インスタをしなくちゃ!と思う出来事がありまして、

それ以降、会う方、会う方にインスタについて聞きまくり、今週の一粒万倍日に、えいやっ!と開設。

 

 

メイクのことが書きたくて自撮りしましたが、色みが思ったより伝わりにくいかな?!

ネイビーのアイラインにアイホールはバーガンディ、まぶたには広くゴールドをのせています。

マスカラもレッド、リップは深みのあるローズで、「赤」をテーマにしたメイクです。

ブルーベースの方にオススメの、黄み控えめの色使いでまとめているんですけどね。

 

 

下の画像は、西宮阪急のメイク売場をチェックしていたときに、

ブルベ、イエベの、ブラウンメイクの違いがわかりやすいな…と思い、いただいた資料です。

最近はメイクの雑誌に「イエベの方におすすめの色」といった、

パーソナルカラー用語が普通に使われるようになりました。

カラー診断を受けていただく方からもメイクに関する質問が増えています。

 

 

インスタは#がおもしろいですね。

大喜利やってる気分です。

 

colorsmotoko | beauty&health | 22:20 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

秋色コーデ

9月もあっという間に後半に突入。

日中は暑さが残るものの、朝晩は過ごしやすくなりましたね。

 

今月もたくさんのお客さまからカラー診断のお問い合わせをいただいています。

ありがとうございます。

 

そしてお仕事も、新たな展開のお話をいただき、現在はじっくり考え中です。

ご縁を大切に、楽しい企画を練っていきたいと思います。

 

カラー診断のときは、ほぼほぼベーシックカラーを着ている私ですが、

お休みの日には、ここぞとばかりにカラーアイテムを着て、秋色を楽しんでいます。

 

これは先週、薬膳のハシガミユカリ先生とランチミーティングしたときのもの。

晩夏〜秋のはじまりに着たくなる、深いグリーン。

薄手の生地で、今着なくちゃ!と思ってセレクトしたのですが、

ハシガミ先生も同じようなグリーンをお召しで、なんちゃって双子コーデな一日でした。

 

このロングカーデはシーズンのはじめに購入。

 

ロングカーデの着こなしはサイズや丈感がむずかしく、

試着してはなんか違う…を繰り返していたのですが、

8月の終わり、試着した瞬間にビビッ!ときました。

 

今シーズンのトレンドカラーであるワイン・ボルドー系はブルーベースの方オススメですが、

イエローベースの方もベージュや茶色と合わせると、

こっくりと深みが出て、秋らしいスタイルになると思います。

 

お買い物の際には、本当に「好き!」だと思えるアイテムを

しっかりと見極めてくださいね。

当たり前のことですが、妥協しないって大事です。

 

 

薬膳のハシガミユカリ先生のブログに興味のある方は、

下記アドレスからご覧くださいませ。

 

http://yakuzen-epice.jugem.jp/

まさかのグリーンかぶりの実情が確認していただけますよ(笑

 

colorsmotoko | カラー診断 カラー・アナリスト | 09:24 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

目指せ!ヘルシー&ビューティー

先週日曜に念願だったダイエットランチ会を開催いたしました!

 

ご参加いただいたみなさん、ご協力いただいたMITSURU CAFEさん、

ありがとうございました!

 

ダイエットというと食事制限のことと思いがちですが、食事面と運動面、両方のケアが必要です。

やせる…というよりは、健康的なボディメイクを目指して、みんなで楽しく実践するランチ会になりました!

 

お食事はMITSURU CAFEさんにダイエットランチを用意していただいたので、

今回は簡単体操風景をお伝えします!

 

かるーく準備体操で身体をほぐした後に、

腕上げ↑

 

腕を上げる動作は日常生活に案外少ないもの。

手を交差することで効果的に筋肉を動かすことができます。

手を上げた状態で口から息を吐きながら10数えます。

これだけなんですが、結構キツイんですよ。

 

身体をひねるというのも日常生活に案外少ない動きです。

イスに腰掛けて身体をひねり背もたれをつかむだけで、

お腹のサイドのお肉を刺激することができます。

脇腹の脂肪が気になる方にオススメの運動。

背もたれをつかんで口から息を吐ききり、お腹に力を入れて10カウントするといいですよ!

 

肩まわしは肩甲骨をしっかり動かす運動です。

後ろ回し、前回し、各10ずつからはじめて、20回できるようになることが目標です。

 

家事や事務作業等は、背中を丸めてうつむき加減で作業することが多く、

肩まわりの血行がわるくなりがちなんです。

 

運動してみて、キツイ!と感じたら効いている証拠です。

できるだけ大きく回すように意識してみてくださいね

 

 

おまけ

この日は動きやすい、秋色ジャージーワンピを着ました。

 

まだまだ暑くて、少し不安定なお天気ですが、しっかり食べて、しっかり動いて、

健康第一でお過ごしくださいませ。

 

ありがとうございました〜♪

 

colorsmotoko | beauty&health | 10:03 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

MITSURU CAFEで待ってます!

『大人女子のためのダイエットランチ会 at 三宮 MITSURU CAFE』

 

日時:2018年8月26日(日)11時〜

場所:三宮 MITSURU CAFE

住所:神戸市中央区琴ノ緒町5-4-23
料金:3000円

 

お問い合わせ・お申し込みはメールでお願いいたします。

colors@cj.pepper.jp

 

 

いよいよ今週末に迫ってきたダイエットランチ会!

 

ダイエットはお食事と運動、両面のケアが大事。

とくに大人女子はやせることよりも、筋肉をしっかり動かして体力を落とさないように、

体力作り重視の簡単体操を考えています。

 

昨日はダイエットランチ会を開催するMITSURU CAFEでカラー診断をさせていただきました。

店頭にはチラシを置いていただいています!

ありがとうございます。

あと10日ほどで8月が終わってしまう…なんか、淋しい。

と言いながら、秋を感じる、ダークブラウンのトップスを着ちゃいました。

 

カラー診断をさせていただいている店内のソファ席は、仕切りがある半個室のスペースです。

MITSURU CAFEでのカラー診断に対するご質問がありましたので撮影いたしました。

 

ダイエットランチ会とカラー診断、三宮駅近のMITSURU CAFEでお待ちしています♪

colorsmotoko | beauty&health | 13:20 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

ある日のお味噌汁

今日までお盆ですね。

 

実家に顔を出したり、義母の家に行ったり、

26日に開催予定のダイエットランチ会の内容を整理したり、

図書館に行ったり、ちょこちょことお片付けしたり、

お休みらしく、比較的ゆったりと過ごしています。

 

昨日のランチ、メインは野菜屑でとったお出汁でお味噌汁!

野菜屑のお出汁はベジブロスというらしいです。

仕上がりは至って普通ですが、ベジブロスが最近のマイブーム。

この後、冷凍した豆乳を解凍して投入!

ちょっとややこしいですが、湯葉っぽくなって美味しいんですよ。

彩り的には貝割れをもっとたっぷり入れた方がよかったかな?

 

夏のはじめ、暑くなりはじめの頃に軽くバテましたが、

暑さに慣れてからは元気に過ごしています。

しっかり食べて、夏を乗り切りたいものです♪♪

 

 

colorsmotoko | 日々雑記 | 12:33 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

MITSURU CAFE にて

昨晩は淀川と神戸で花火大会がありましたね。

昨日は一日お出かけしていたのですが、お昼過ぎから浴衣の方をちらほらと見かけ、

18時頃の三宮駅には浴衣の方が相当数いらっしゃいました。

 

浴衣好きの私としてはいてもたってもいられません!

カラー診断でお世話になっているMITSURU CAFEでも、

浴衣着用の方には1杯目のドリンク半額!という特典を打ち出されていたので、

急いで着替えて、意気揚々とお店に足を運びました。

 

ちなみにMITSURU CAFEの店主さん、

8月の間、ちょこちょこ浴衣で店頭に立たれるそうです。

そんな日に浴衣で来店すると、気まぐれ特典が受けられるそうですよ!

隙あらば浴衣を着たい、私のような着物女子は要チェックですね。

 

しばらくすると花火の音が聞こえてきたので、店を出て音の方を確認してみる。

何にも見えないけど…浴衣とはっぴでやる気マンマンの2人。

 

せっかく浴衣を着たのだから…と、MITSURU CAFEの店主さんと記念撮影。

黒字に紫と白の大輪の菊、粋な柄ですね。

私は今年初浴衣に母の絞りを選びました。


ところで、MITSURU CAFEの、この夏の新メニューをご紹介します。

じゃーん! お味噌汁です

フライヤーを届けに行った一昨日いただいたおにぎらずとのセットは

絹ごしと厚揚げのお豆腐2種、根菜、こんにゃく、鶏肉、小エビ等々、

小エビのぷりっとした食感がうれしい。

 

気に入りすぎて、昨日もいただいてしまいました!

ごぼうやしめじ、大根、薄揚げ…具だくさん!

かいわれとシソもいい仕事をしています。

発酵食品で、抗酸化作用が高いお味噌は季節を問わずいただきたいですが、

夏バテしやすいこの時期にもピッタリですね♪

 

月末のダイエットランチ会で、ご協力いただいているMITSURU CAFE

お客さまにもご興味を持っていただき、感謝しながら、絶賛準備中です!

 

 

『大人女子のためのダイエットランチ会 at 三宮 MITSURU CAFE』

 

日時:2018年8月26日(日)11時〜

場所:三宮 MITSURU CAFE

住所:神戸市中央区琴ノ緒町5-4-23
料金:3000円

 

お問い合わせ・お申し込みはメールでお願いいたします。

colors@cj.pepper.jp

 

 

colorsmotoko | | 09:54 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

ダイエットランチ会 フライヤーできました!

いよいよ今月です!

 

colorsmotoko | beauty&health | 09:13 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

8月はダイエットランチ会を開催します!

「趣味:ダイエット」を公言している私が、ずーっとやりたかった企画、

ダイエットについて語り尽くすランチ会を開催します!

 

『大人女子のためのダイエットランチ会 at 三宮 MITSURU CAFE』

 

日時:2018年8月26日(日)11時〜

場所:三宮 MITSURU CAFE

住所:神戸市中央区琴ノ緒町5-4-23
料金:3000円

定員:最大募集人数15名

 

大人女子は、本当はやせなくたっていいんです!

ちょっとぽちゃっとしている方が若々しいです!

でも、その「ぽちゃ」が気になるの…という方にむけて、

ダイエットが趣味という私が、脂肪を燃焼しやすい簡単体操や

お食事で気をつけてほしいポイント等々、語りに語ります

 

お話30分、簡単体操15分のあとは、

MITSURU CAFEさん特製のダイエットランチをいただきます!

ある日のダイエットランチ(ランチメニュー参考例)

ロカボ麺をメインに、低脂肪メニューがずらーり!

デザート付きなのもうれしい♪♪

 

こちらはタコライス

何でも美味しいMITSURU CAFEさんですが、タコライスはダイエット的にオススメメニューです

お野菜たっぷりでタンパク質もあり、食感にもバラエティがあって、食べ飽きない。

ランチには炭水化物も必須!

ダイエットは栄養バランスが大事です


お申し込みはメールで受付しています

colors@cj.pepper.jp

夏の終わりに、ビューティーと健康について語り合いましょう!

よろしくお願いいたします

 

 

colorsmotoko | beauty&health | 10:22 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

七夕の干菓子

 

大変な豪雨が続き、少し落ち着いてきたとはいえ、各地で大きな被害があり、心が痛みます。

 

昨日は2日ぶりに三宮に出て、お買い物しただけなのに、七夕の干菓子をいただいてしまいました。

キレイな色で、見ているだけで癒されます。

 

地震、急な暑さ、経験したことのない大雨…、いろいろな事が次々に起こる、今年の夏。

 

お客さまからご連絡をいただくと、好きなことができて、お客さまにお会いできる幸せを感じます。

 

ご連絡いただき、本当にありがとうございます。

カラー診断、楽しんでいただけますように。

 

colorsmotoko | sweets | 00:08 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

紫陽花が好きすぎて

紫陽花が好きで、梅雨時になるとウキウキ(^ ^)

父の誕生日が6月なので、毎年のように紫陽花をプレゼントしています。

 

今週、実家に行ったときに撮影してきた紫陽花画像↓

玄関入ったすぐのところに赤紫の紫陽花。

母によると植えた覚えがなく、自然に生えてきたらしいです。

 

リビングから一番見えるところに青。今年プレゼントしたものです。

 

何年か前に植え替えた白いアナベル、今年も元気に育っています。

 

明日は紫陽花カラーが似合うSUMMERタイプの方のフォローアップレッスンです。

お会いできることを楽しみにしています♪♪

 

colorsmotoko | お花 | 11:07 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
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