薬膳と体操で血流改善☆レッスン開催

薬膳師のハシガミユカリ先生とのコラボレッスン

「肩こり解消!薬膳と体操で血流改善」ご予約受付中!

 

日時:2018年10月31日(水)11時〜(13時終了予定)

場所:三宮 MITSURU CAFE

料金:5000円(お味噌汁セットと巡りをよくするブレンド茶・お茶うけ付き)

 

血流がよくなるといいことがいっぱいです。

肩こりが解消して、お肌の色もワントーンアップします。

いいことづくめの血流改善対策を実際に体験するレッスンです!

 

(巡りのよくなるお茶の試飲の参考画像)

ハシガミ先生によるブレンドは当日のお楽しみ♪♪

貴重なお茶だとお聞きしていますので、私も今からわくわくしています。

 

私の担当は巡りのよくなる簡単体操。

当日ご紹介する予定の体操を日々ブラッシュアップしてます!

両足のかかとをつけた状態でかかとを上げ(これが地味にキツイ)、

そのまま両腕を上げて、左右に身体をたおす。

 

背中・肩・脇腹・下腹・足…全身に効く運動、

と・く・に、下腹ぽっこりが気になる方にオススメですよ!

 

「肩こり解消!薬膳と体操で血流改善」に関するお問い合わせ・お申し込みはメールでお願いします。

 

colors@cj.pepper.jp

 

タイトルに「血流改善レッスン」とお書きくださいませ。

ご連絡お待ちしています♪♪

 

colorsmotoko | beauty&health | 11:17 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

コラボレッスン★フライヤーできました!

colorsmotoko | beauty&health | 10:05 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

とにかくやってみよう!

健康的なBEAUTYを目指して、食事と運動両面からアプローチする企画第2弾決定!

 

 

薬膳師のハシガミユカリ先生とのコラボレッスン

「肩こり解消!薬膳と体操で血流改善」

 

血流がよくなるといいことがいっぱいです。

肩こりが解消して、お肌の色もワントーンアップします。

いいことづくめの血流改善対策を実際に体験するレッスンです!

 

日時:2018年10月31日(水)11時〜(13時終了予定)

場所:三宮 MITSURU CAFE

料金:5000円(お味噌汁セットと巡りをよくするブレンド茶・お茶うけ付き)

 

 

本日は薬膳から血流改善対策のお話をしてくださるハシガミユカリ先生をご紹介します。

ブログはこちらから↓

http://yakuzen-epice.jugem.jp/

 

 

落ち着いた雰囲気で、お話ししやすいハシガミ先生ですが、

この度、打ち合わせのために何度かお会いしているうちに、

見た目以上の行動派だということがわかりました。

 

思いついたらとくかくやってみる!

行動や経験から何かをつかむタイプ…なんですね。

 

実は、私もそうなんです。

簡単体操レッスンも、ずーっとやりたかったことだし、

とにかく一度やってみようと思って、企画しました。

 

そして今回、薬膳の視点からハシガミ先生に食事面のお話をしていただき、

さらに充実した内容でお届けいたします!

 

まずは身体を動かして、巡りをよくするお茶をいただき、

血流をよくする食材を使ったお味噌汁とおにぎらずのランチを食す。

 

何から何まで実践重視のレッスン(笑

 

「血流改善」をキーワードに、健康的なBEAUTYをいっしょに目指しましょう★

 

 

お問い合わせ・お申し込みはメールで受付しています!

 

colors@cj.pepper.jp

タイトルに「血流改善レッスン」とお入れくださいませ。

 

よろしくお願いいたします。

colorsmotoko | beauty&health | 22:13 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

インスタはじめました

先週の一粒万倍日に、インスタをしなくちゃ!と思う出来事がありまして、

それ以降、会う方、会う方にインスタについて聞きまくり、今週の一粒万倍日に、えいやっ!と開設。

 

 

メイクのことが書きたくて自撮りしましたが、色みが思ったより伝わりにくいかな?!

ネイビーのアイラインにアイホールはバーガンディ、まぶたには広くゴールドをのせています。

マスカラもレッド、リップは深みのあるローズで、「赤」をテーマにしたメイクです。

ブルーベースの方にオススメの、黄み控えめの色使いでまとめているんですけどね。

 

 

下の画像は、西宮阪急のメイク売場をチェックしていたときに、

ブルベ、イエベの、ブラウンメイクの違いがわかりやすいな…と思い、いただいた資料です。

最近はメイクの雑誌に「イエベの方におすすめの色」といった、

パーソナルカラー用語が普通に使われるようになりました。

カラー診断を受けていただく方からもメイクに関する質問が増えています。

 

 

インスタは#がおもしろいですね。

大喜利やってる気分です。

 

colorsmotoko | beauty&health | 22:20 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

目指せ!ヘルシー&ビューティー

先週日曜に念願だったダイエットランチ会を開催いたしました!

 

ご参加いただいたみなさん、ご協力いただいたMITSURU CAFEさん、

ありがとうございました!

 

ダイエットというと食事制限のことと思いがちですが、食事面と運動面、両方のケアが必要です。

やせる…というよりは、健康的なボディメイクを目指して、みんなで楽しく実践するランチ会になりました!

 

お食事はMITSURU CAFEさんにダイエットランチを用意していただいたので、

今回は簡単体操風景をお伝えします!

 

かるーく準備体操で身体をほぐした後に、

腕上げ↑

 

腕を上げる動作は日常生活に案外少ないもの。

手を交差することで効果的に筋肉を動かすことができます。

手を上げた状態で口から息を吐きながら10数えます。

これだけなんですが、結構キツイんですよ。

 

身体をひねるというのも日常生活に案外少ない動きです。

イスに腰掛けて身体をひねり背もたれをつかむだけで、

お腹のサイドのお肉を刺激することができます。

脇腹の脂肪が気になる方にオススメの運動。

背もたれをつかんで口から息を吐ききり、お腹に力を入れて10カウントするといいですよ!

 

肩まわしは肩甲骨をしっかり動かす運動です。

後ろ回し、前回し、各10ずつからはじめて、20回できるようになることが目標です。

 

家事や事務作業等は、背中を丸めてうつむき加減で作業することが多く、

肩まわりの血行がわるくなりがちなんです。

 

運動してみて、キツイ!と感じたら効いている証拠です。

できるだけ大きく回すように意識してみてくださいね

 

 

おまけ

この日は動きやすい、秋色ジャージーワンピを着ました。

 

まだまだ暑くて、少し不安定なお天気ですが、しっかり食べて、しっかり動いて、

健康第一でお過ごしくださいませ。

 

ありがとうございました〜♪

 

colorsmotoko | beauty&health | 10:03 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

MITSURU CAFEで待ってます!

『大人女子のためのダイエットランチ会 at 三宮 MITSURU CAFE』

 

日時:2018年8月26日(日)11時〜

場所:三宮 MITSURU CAFE

住所:神戸市中央区琴ノ緒町5-4-23
料金:3000円

 

お問い合わせ・お申し込みはメールでお願いいたします。

colors@cj.pepper.jp

 

 

いよいよ今週末に迫ってきたダイエットランチ会!

 

ダイエットはお食事と運動、両面のケアが大事。

とくに大人女子はやせることよりも、筋肉をしっかり動かして体力を落とさないように、

体力作り重視の簡単体操を考えています。

 

昨日はダイエットランチ会を開催するMITSURU CAFEでカラー診断をさせていただきました。

店頭にはチラシを置いていただいています!

ありがとうございます。

あと10日ほどで8月が終わってしまう…なんか、淋しい。

と言いながら、秋を感じる、ダークブラウンのトップスを着ちゃいました。

 

カラー診断をさせていただいている店内のソファ席は、仕切りがある半個室のスペースです。

MITSURU CAFEでのカラー診断に対するご質問がありましたので撮影いたしました。

 

ダイエットランチ会とカラー診断、三宮駅近のMITSURU CAFEでお待ちしています♪

colorsmotoko | beauty&health | 13:20 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

ダイエットランチ会 フライヤーできました!

いよいよ今月です!

 

colorsmotoko | beauty&health | 09:13 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

8月はダイエットランチ会を開催します!

「趣味:ダイエット」を公言している私が、ずーっとやりたかった企画、

ダイエットについて語り尽くすランチ会を開催します!

 

『大人女子のためのダイエットランチ会 at 三宮 MITSURU CAFE』

 

日時:2018年8月26日(日)11時〜

場所:三宮 MITSURU CAFE

住所:神戸市中央区琴ノ緒町5-4-23
料金:3000円

定員:最大募集人数15名

 

大人女子は、本当はやせなくたっていいんです!

ちょっとぽちゃっとしている方が若々しいです!

でも、その「ぽちゃ」が気になるの…という方にむけて、

ダイエットが趣味という私が、脂肪を燃焼しやすい簡単体操や

お食事で気をつけてほしいポイント等々、語りに語ります

 

お話30分、簡単体操15分のあとは、

MITSURU CAFEさん特製のダイエットランチをいただきます!

ある日のダイエットランチ(ランチメニュー参考例)

ロカボ麺をメインに、低脂肪メニューがずらーり!

デザート付きなのもうれしい♪♪

 

こちらはタコライス

何でも美味しいMITSURU CAFEさんですが、タコライスはダイエット的にオススメメニューです

お野菜たっぷりでタンパク質もあり、食感にもバラエティがあって、食べ飽きない。

ランチには炭水化物も必須!

ダイエットは栄養バランスが大事です


お申し込みはメールで受付しています

colors@cj.pepper.jp

夏の終わりに、ビューティーと健康について語り合いましょう!

よろしくお願いいたします

 

 

colorsmotoko | beauty&health | 10:22 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

小顔矯正体験レポ

一昨日、JR須磨海浜公園駅近くのデイジーという小顔矯正サロンに行ってきました。

 

サロンのオープン準備中にカラー診断を受けていただき、

似合う色を知って、サロンや名刺に使う色の参考にしたいとおっしゃっていたので、

どんなサロンになったのか、気になっていて、ずっと行きたいと思っていました。

8月にオープンされてから早3カ月、念願叶って、小顔矯正体験をさせていただきました!

 

まずは店内の様子。

女性らしい色使いとテイストでまとめられています。優しい人柄が感じられますね。

 

オープンしてからのあれこれ話をお聞きしてから、おもむろにカウンセリングに突入。

カウンセリングを受けながら、アンチエンジングにさほど関心がないことに、改めて気づく。

私、悩みらしい悩みがないんです。

年相応にシワやタルミはあるもの、そんなことで悩んだりしない…というのが基本的なスタンスです。

 

そんな手応えのない私にも、懇切丁寧に小顔矯正がどういうものかを教えてくださる。

優しくなでなでして、骨を本来の状態に戻すと、シワやタルミ、シミの改善になり、若い顔になるとのこと。

施術前には現在の状態、年相応の顔をチェック。

左右非対称だけど、それって普通じゃね?と心の中で思いながら、施術開始。

 

顔全体をやさしーくなでなで、全く痛くない。心地いいアロマの香りに包まれます。

マッサージに使用するアロマオイルは自分で好きな香りを選ぶことができ、

私が選んだのはサイプレスという、すっきり系の香り。

元々、アロマの勉強をされていて、アロマクラフトの教室をしたいと思っていたこともあるそうです。

 

お顔のマッサージが終わると、オープン記念サービスのヘッドマッサージへ。

これが超気持ちよかった。ほとんど寝落ち寸前、いやところどころ寝てたかも。

「肩凝ってますねー。ガチガチなのでほぐしておきますね」と本人も気づいていなかった不調についても

やさしーくなでなでして解消してくださる。終わったあとはすっきりとして身体も軽い!

 

アフターのお顔をチェック。確かに、左右のバランスが改善されてる!

目の周りのシワもうすくなっているし、フェイスラインも引き締まっている。

これはすごいぞっ!!

 

施術のあとはピンクに癒されるティータイム。

ローズヒップのハーブティーを入れてくださいました。

お会いするのは3度目でしたが、女性らしさを大事にされている方だな…とつくづく感じました。

 

というわけで、貴重な小顔矯正体験をさせていただいたので、ブログでご紹介させていただきました。

そして、私の施術に関する様子や顔出しビフォーアフターもデイジーのブログで紹介されています。

ちょっと笑えます(^ ^)ご興味のある方はご覧くださいませ。

http://ameblo.jp/petitdaisy9/

 

年内は初回特別価格を設定されているので、小顔矯正をお得に体験できるチャンスですよ!

 

 

colorsmotoko | beauty&health | 23:01 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

<第450回> セルフケア

起き抜けに夫が言った「寒っ」というひとことで、「夏が終わったんだ」と感じた秋分の日の朝。

まさしく、“暑さ寒さは彼岸まで”。

朝晩、急に涼しくなって、ホントに突然、秋になった気がします。


過ごしやすくはなりましたが、夏の疲れが出やすい時期です。

ここのところ、お肌のケアに関するお話を聞く機会が多く、気がつくと

冷蔵庫の中にも、夏バテ肌を改善する、セルフケア製品が集まっていました。


一番手前はお肌のターンオーバーを促進させ、メラニンの働きを抑制する、

いわゆる“美白”対策ドリンクです。

くこの実入りなので、目にもいいはず。

私は疲れると目がしょぼしょぼするので、結構気に入って飲んでいます。



colorsmotoko | beauty&health | 09:41 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
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